Cuando se trata de las emociones, el ser humano experimenta todo tipo de sensaciones, para transitarlas de la mejor manera es importante liberarlas y dejar que fluyan de una manera correcta y equilibrada para nosotros, las emociones son inestables, en la mayoría de los casos nos dejamos llevar por ellas, no sabemos manejarlas y nos pueden causar daño cuando estas son negativas, provocándonos más sufrimiento e inconformidad con nosotros mismos. Las principales emociones fuertes y trascendentes que puede llegar a experimentar un ser humano son:
- Tristeza
- Rabia
- Miedo
- Alegría
En su mayoría las emociones que necesitan ser liberadas son las negativas, ya que las emociones positivas le hacen bien a nuestro ser, mientas que las otras al no ser expresadas correctamente pueden llevar a que un ser humano caiga en depresión y se afecte su salud y bienestar general. En ocasiones se tiene la creencia que esconder o apaciguar estas emociones toxicas es la mejor manera de eliminarlas, ya que al no hacerlas evidentes estas pueden irse dominando con el paso del tiempo, pero sucede todo lo contrario, el no liberar las emociones puede resultar nefasto para nuestro cuerpo y desarrollo psicológico a lo largo de la vida.
Pasos para liberar y manejar las emociones
Mucho se puede hablar sobre las emociones, existen libros y tratados psicológicos que hablan de como guiar y ayudar a las personas para que puedan transitarlas, lo importante es entender lo siguiente:
- Todas las emociones son importantes, principalmente las tuyas: Cuando una persona entiende que lo que siente es importante y necesita expresarlo es el primer paso para la liberación, el omitir o restarle el carácter de importancia, lo único que traerá consigo es ir acumulando sentimientos negativos que afectaran la salud y bienestar de la persona, en ocasiones este cumulo de sentimientos negativos termina por explotar en el momento menos indicado y afectando a personas que no tiene las culpa de nuestras penas y dolores.
- Vive de manera real y consiente la liberación de tus emociones: Expresa tus emociones y sentimientos cuando estos aparezcan y cuando tú lo desees, se consiente y abraza el dolor cuando este se manifieste, no debe dar miedo llorar, sentir rabia o pena por algún hecho de la vida.
- Desahogarse en el momento justo: el desahogo es importante para sentirse libre y volver a empezar, es importante escoger un lugar y una persona que nos ayude en este proceso, es importante expresar de manera consiente lo que se siente, la rabia, la pena, el miedo; dejar que salgan sin que esto vaya a afectar a las personas que nos rodeen, sino que simplemente sean una manera sana de curar nuestro ser.
- La emoción negativa una vez liberada no debe volver: las emociones como todo proceso natural de la vida deben ser pasajeras, cuando una emoción dura más tiempo del normal se puede alterar el estado psicológico de una persona cayendo en la depresión y afectando su salud y bienestar.
El expresar, liberar y hablar de nuestras emociones y sentimientos, nos hace más fuertes, nos permite generar un aprendizaje de la experiencia vivida y nos permite ser seres humanos más inteligentes a la hora de transitar por cualquier camino de la vida. Todos tenemos caídas y tropiezos, lo importante es enfrentarlos y ser conscientes de que siempre es válido volver a empezar.
