Recupera el equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar
El estrés forma parte de la vida. Sin embargo, cuando se mantiene durante mucho tiempo puede generar agotamiento y afectar tu salud física y emocional.
¿Qué es el estrés?
Es la respuesta del organismo ante situaciones que percibimos como exigentes o difíciles de afrontar.
Síntomas frecuentes
- Cansancio.
- Irritabilidad.
- Tensión muscular.
- Dolores de cabeza.
- Insomnio.
- Dificultad para concentrarse.
- Problemas digestivos.
- Sensación de estar desbordado(a).
¿Cuándo buscar ayuda?
Cuando el estrés comienza a afectar tu trabajo, relaciones, descanso, salud o estado de ánimo.
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
La terapia puede ayudarte a identificar las fuentes de estrés, organizar tus prioridades, establecer límites, desarrollar estrategias de regulación emocional y prevenir el agotamiento.
Pregunta frecuente
¿Todo estrés es malo?
No. Un nivel moderado de estrés puede ayudarnos a responder ante determinados desafíos. El problema aparece cuando es intenso, frecuente o prolongado.
Recupera el equilibrio y vuelve a disfrutar de tu vida.
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