Ana María Siefken - Psicóloga Clínica

Aprende a comprender tus emociones y a responder de forma saludable Las emociones forman parte de nuestra vida y cumplen una función importante. Nos ayudan a reconocer necesidades, responder ante diferentes situaciones y relacionarnos con quienes nos rodean. Sin embargo, cuando sentimos que nuestras emociones son demasiado intensas, difíciles de controlar o afectan nuestras decisiones […]

Construye relaciones desde el amor, no desde el miedo Las relaciones afectivas pueden ser una fuente de bienestar, compañía y crecimiento. Sin embargo, cuando el miedo a la soledad, al abandono o a perder a la otra persona comienza a determinar nuestras decisiones, podemos llegar a dejar de lado nuestras propias necesidades. En Siefken Psicólogos

Aprende a valorar quién eres La autoestima influye en la manera en que nos vemos, nos valoramos y nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Cuando nuestra percepción personal está marcada por la inseguridad o la autocrítica, puede resultar más difícil tomar decisiones, establecer límites y reconocer nuestras propias capacidades. En Siefken Psicólogos

Recupera el equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar El estrés forma parte de la vida. Puede aparecer ante cambios, responsabilidades, dificultades laborales, problemas familiares, exigencias académicas o situaciones que percibimos como difíciles de afrontar. En determinados momentos puede ayudarnos a responder ante los desafíos. Sin embargo, cuando permanece durante mucho tiempo o se vuelve

Recuperar la esperanza es posible La depresión no es simplemente sentirse triste o tener un mal día. Puede afectar profundamente la manera en que una persona piensa, siente, se relaciona y afronta las actividades de la vida cotidiana. Cuando la tristeza, la desmotivación, el cansancio o la pérdida de interés permanecen en el tiempo, buscar

Recupera la tranquilidad y vuelve a disfrutar de tu vida La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones de estrés, incertidumbre o peligro. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia, intensidad o incluso sin una causa aparente, puede comenzar a afectar nuestra tranquilidad, nuestras relaciones, el trabajo, los estudios y la calidad